HOME INSTITUTO DE PSICOCARDIOLOGIA CV CONTACTO
ART/COMUNIDAD
Prevenir y superar el estres
Mujeres y enfermedad coronaria
Cinco hábitos para combatir...
Haz la llamada, no pierdas ni...
Estilo de vida saludable:
Alimentarse sanamente
Consejos básicos sobre...
Aterosclerosis y enfermedades...
Tabaquismo y enfermedad...
Ejercicio aeróbico para la...
El dolor de pecho: síntoma de...
¿Cómo reaccionar ante la...
Estrés laboral
Algunos consejos para superar...
Estrés profesional
Diabetes y corazón
Cuando un diabético come...
Algunas sugerencias para un...
Sintonizar las emociones
Controlando una personalidad...
Diagnóstico y tratamiento de...
Prevención de la enfermedad...
Cuidar, cuidándose
Nueve recomendaciones para...
Permanentes avances en la...
Obesidad y enfermedad...
Rehabilitación cardíaca
Insuficiencia Cardíaca
Insuficiencia cardíaca
Recomendaciones para...
1 2 3 4 ... > >>
 
Para una mejor salud en año nuevo…

¿Desea sentirse en mejor forma física en 2010?

Peter Brubaker, profesor de ciencias de la salud y del ejercicio de la Universidad Wake Forest de Winston Salem, Carolina del Norte, afirma que añadir media hora de ejercicio al día es la clave para un estilo de vida más saludable.

 

 

 

Brubaker, director de los programas de ejercicio y estilo de vida sanos de la Wake Forest, ofrece las siguientes sugerencias sobre cómo hacer más ejercicio cada día:

• No crea que tiene que hacer todo el ejercicio de una sola vez. Unos cuantos minutos repartidos pueden acumularse y llegar a la cantidad que usted necesita.

• Camine. Es eficaz y fácil. Si usa un podómetro para dar seguimiento a la distancia, los estudios sugieren que aumentará su actividad.

• Encuentre maneras de incorporar el ejercicio en la rutina diaria haciendo cosas como subir las escaleras.

• Dé seguimiento a su ejercicio en un diario y no se preocupe tanto por perder peso. Si quiere perder peso, 60 minutos de ejercicio al día es un buen lugar para comenzar.

• Pruebe con actividades variadas y desafíe a su familia y amigos a hacer treinta minutos de ejercicio al día con usted.

• Establezca metas realistas. Los cambios toman tiempo.

FUENTE:

Wake Forest University, press release, December 2009 Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
 
HOME PRENSA LINKS ¿QUE ES LA PSICOCARDILOGIA? ART/PROFESIONALES CAMPUS VIRTUAL
TRATAMIENTOS PRENSA CURSOS ART/COMUNIDAD ART/CIENTIFICOS LIBROS
  Jorge Newbery 1576 piso 5º C
Ciudad Autonoma de Buenos Aires
 
(5411) 4775-2628
 
CONTACTO
 
Copiright © 2007 Psicocardiología