La mejor manera que tenemos de para ayudar a un hipertenso es apoyarle en el cumplimiento de las medidas higiénico dietéticas:

- No al tabaco.

- Fomentar el ejercicio físico:

- Moderar el consumo de alcohol.

Si es Ud. responsable de su nutrición, no olvide:

- Utilice menos sal cuando cocine

- Para aumentar el sabor de las comidas use pimienta y otras especias, hierbas aromáticas, ajo fresco o en polvo y zumo de limón.

- Elija aceites con sabor como es el de oliva.

- Escoja productos con poca cantidad de sodio en su preparación industrial, rechace conservas y precocinados.

- Evite las carnes saladas o ahumadas como son la panceta, jamón, embutidos y tocino.

- Lea las etiquetas con atención para averiguar la cantidad de sodio que contiene cada porción.

- Existe la opción, cuando la restricción de consumo de sal es mayor de utilizar una sal potásica o magnésica en vez de sal común.

- Recordar las tomas de medicamentos.

- Ayudar en la automedida de la presión arterial y en el seguimiento.

- Como pareja del hipertenso si detecta problemas de disfunción eréctil, ésta puede estar provocada por los medicamentos. Un cambio en los mismos o la utilización de fármacos específicos puede resolver el problema.

- El apoyo psicosocial al hipertenso mejora el control de su presión arterial.