HOME INSTITUTO DE PSICOCARDIOLOGIA CV CONTACTO
ART/COMUNIDAD
Ver todos los artículos

 
Algunas sugerencias para un mejor manejo del estrés laboral

Actualmente se reconoce (y cada vez con mayor fuerza) que los hábitos del mundo del trabajo, con el aumen-to de la competitividad, la introducción de las nuevas tecnologías de información, la fuerte reducción de la planta de trabajadores en las empresas, han incrementado los niveles de estrés de las personas.

Las estrategias a las que echamos mano para superar este problema no siempre son saludables.

En particular son comportamientos nocivos para la salud de la persona en un largo plazo:

- No respetar los horarios de comida (por ejemplo eliminar el almuerzo)

- No respetar los descansos (trabajar hasta muy tarde o posponer las vacaciones)

- Llevarse el trabajo a casa o estar en contacto permanente (por medio de los celulares) con los temas laborales

- Beber alcohol y/o fumar (o consumir otras drogas) como “relajación”

Aquí les sugerimos algunas ideas para un mejor manejo del estrés laboral:

1. Expresar los sentimientos y emociones
2. reservar el tiempo para actividades de ocio y sociales
3. no posponer las tareas que debe realizar
4. delegar tareas en los demás (no podemos hacer TODO por nosotros mismos)
5. aprender a decir NO
6. Programar pausas regulares (un descanso con la excusa de un cafecito, las pausa del almuerzo, respetar los fines de semana y las vacaciones)
7. Evitar las adicciones (el alcohol, tabaco y otras drogas NO SON UN REFUGIO)
8. Separar claramente el trabajo de la vida privada
9. No ser perfeccionista (admitamos que podemos equivocarnos y que nos equivocamos)

Y siempre recuerde
Mantener la perspectiva:

“ES UN SIMPLE TRABAJO, NO SU VIDA ENTERA”

FUENTE:

POWELL, T., Vivir sin estrés”

 
HOME PRENSA LINKS ¿QUE ES LA PSICOCARDILOGIA? ART/PROFESIONALES CAMPUS VIRTUAL
TRATAMIENTOS PRENSA CURSOS ART/COMUNIDAD ART/CIENTIFICOS LIBROS
  Jorge Newbery 1576 piso 5º C
Ciudad Autonoma de Buenos Aires
 
(5411) 4775-2628
 
CONTACTO
 
Copiright © 2007 Psicocardiología